关爱生命 预防产后抑郁症

　　随着社会快速的发展，我们发现越来越多的人患上了抑郁症，据统计全球超过3亿人患有抑郁症，我国抑郁症患病率达到2.1%，在这里面孕产妇同样是抑郁症的高发人群，今天小编就来和大家聊聊关于孕产妇抑郁症的问题
　　一、产后抑郁症有3个原因！
　　① 生产后的女性雌和孕水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的，对外界的适应能力下降。
　　② 在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，产后妇女社会角色发生了很大变化。
　　③ 为人母、要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂，往往产生不适应、不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪。
　　二、6大常见因素产后抑郁绝不是矫情、娇气，导致产后抑郁的因素是多方面的：
　　1、抑郁发作病史或家族史孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。
　　2、内分泌水平变化在怀孕期间，孕妇体内雌、孕水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，水平的快速变化可能导致情绪抑郁。
　　3、生产时不顺利或有产科并发症比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。
　　4、家庭环境夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。
　　5、产妇自身性格产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。
　　6、其它新手妈妈没有养育经验，缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。
　　三、出现这些情况 当心产后抑郁产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断是一致：2周时间内，出现以下5条或以上，表现出与之前不同的变化 ，其中至少有第①项或第②项。
　　① 几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；（既可以是自己察觉的，也可以是其他人观察到的）
　　②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；③体重显著下降或者增加；④或者睡眠过度；⑤精神运动性激越或阻滞；（精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己行为，但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等）
　　⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足；⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚；⑧思维力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡或自杀的想法。
　　四、出现产后抑郁 应该怎么做？
　　产妇应该这样做：转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。
　　不苛求完美。没有人能做一个完妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。
　　适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽松自己。
　　主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。
　　求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用来，但可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。
　　家人应该这样做：怀孕期间女性都会比较紧张，同时觉得自己这么辛苦，应该得到家人的理解和关怀，这个时候老公和家人的关心会让准妈妈们安心很多。
　　分娩后，关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”~
　　五、产后抑郁 如何预防、应对心理：
　　①可以向医务人员求助，与产妇进行心理沟通，鼓励她们以积极的心态战胜不良情绪。
　　②家人不要把注意力都集中在孩子身上，忽略了产妇，要注意她们的日常表现、心理状态，发现产妇心情不好要表示理解、关心，而不要责怪。
　　③帮助产妇照顾好孩子非常重要，产妇的焦虑多起源于照顾孩子，可请一些专业人士指导，帮助带孩子，让产妇得到充分的休息。
　　④产妇也要调整自己的心态，多看自己的优点，多看事物好的一面，不要把生儿育女想得过分艰巨。
　　：如有严重的自杀行为。是必要的，且的效果是很好的，经过，抑郁症是可以彻底缓解的，预后良好。
　　住院：严重的患者不仅要配合心理和，还要住院。
　　小贴士：预防产后抑郁对产妇和孩子来说相当重要，攀枝花宏悦妇女儿童医院非常重视这个问题，在整个住院分娩的过程中，医护人员会对孕妈妈进行心理辅导，也会定期开展孕妇学校的课程，针对孕期相关知识进行实操讲解，同时对于入住月子的宝妈也会安排修复及疏导课程，随时关注产妇的心理状况，始终保持好心情~生产后女性是比较脆弱的此时家人的陪伴非常重要的总之，产后抑郁非常常见希望每一个准备迎接或者刚刚迎来新生命的家庭能给新妈妈多一些关注、支持和理解特别是爸爸，对她而言心理医生是你~