怀孕后吃得这么好为什么还会贫血

　　我国孕妇缺铁性贫血患病率为 19.1%， 妊娠早、中、晚期缺铁性贫血患病率分别为 9.6%、19.8% 和 33.8%。
　　在我国，妊娠期缺铁性贫血是一种常见疾病， 约占妊娠期贫血的95%。
　　怀孕期间的铁需要，除了基本的铁损失外，还包括：
　　（1）随胎儿的成长增加的铁储量（通过胎盘运向宝宝）
　　（2）运向胎盘、脐带中的铁储备量（转运是单向的，不能逆向运输）
　　（3）随循环血量及红细胞量的增加，血红蛋白中蓄积的铁
　　整个孕期（280天）
　　丢失的铁约为230mg
　　满足胎儿成长和胎盘中铁储备
　　需要铁约315mghttp://pz***
　　随循环血量及红细胞量的增加Hb中
　　蓄积的铁约为500mg
　　因此，孕妇妊娠期对铁的需求量会有明显增加，尤其是在孕期的中晚期。所以若不增加孕期铁摄入量，即使铁储备正常的孕妇也可能发生缺铁性贫血。
　　今天，金华宏悦营养师蒋甘告诉你，在不同孕期，孕妈咪们需要摄入多少铁？补铁又可以通过哪些方式来补？
　　一般情况下，我们首先考虑通过饮食来补铁。动物性食物（血红素铁）中铁的吸收利用率要高于植物性食物（非血红素铁），因此应多吃含铁丰富的动物性食物。
　　含维生素C高的食物可促进铁吸收，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘类等。
　　
　　注：一旦储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要铁剂。